Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: вторник, октомври 17, 2017

От кои плодове се качва най- много и трябва да се консумират много умерено? Таблицата, която ще ви помогне при избора им

ноември04/ 2016
плодове се качва най- много и трябва да се консумират много умерено? Таблицата, която ще ви помогне при избора им" data-essbisHoverContainer="">

„Вместо бисквитка или шоколад, ще взема някакъв плод“, изречение което казва всеки от нас, в опитите да засити нуждата от сладко, да излъже организма си и да яде нещо здравословно.

Но понякога е по-добре да се изяде редче шоколад (особено ако е с висок процент на какао) или дребно овесено блокче, вместо плод, които изобилства със захар.koe-e-najshekernoto-ovosje-vo-ovosnata-piramida-02

Как стои ситуацията с плодовата пирамида ?

На дъното на овощната пирамида с най-нисък процент на захари се намира авокадото

Съдържа само 1 gr. захари в една чаша продукт.

Още по темата
От кои плодове се качва най- много и трябва да…

Като бях малка мама ми я правеше. Толкова вкусна, лесна и бърза торта и до ден днешен не съм срещала
Диетата на японските монаси-Топите 10 килограма за 10 дни!
60 с*кс въпроса, които винаги са ни тормозили. Е вече спокойно можем да ви отговорим на всичките
Хълцах много и ми ставаше неудобно вече от околните, но ми казаха няколко трика, с които веднага си реших проблема
Утре е Архангелова Задушница-Как се прави помен-Правила
Опасни за здравето турски лимони откри Агенцията за безопасност на храните
Детето не искаше да вкуси нищо домашно направено, тогава се сетих за този сладкиш, сега друго не иска

Това е може би най-здравословният избор, който може да направите, защото, както знаем, авокадото съдържа здравословни наситени мазнини и фибри.
На второто стъпало са малките горски плодове – къпини, малини, боровинки, арония, ягоди.

Количеството захар в този вид плодове в една чаша размер е от 5 – 13 g.

В третата част на пирамидата са плодовете, които най-често ядем: ябълки, круши, цитроси, портокали и банани . Количеството захар в тях варира от 4-19 g. в една чаша.

На върха на овощната пирамида е мангото, черешите и гроздето . Съдържа най-голям процент на захари в състава си – цели 26 gr. в една чаша продукт пише zajenata.bg.

Мангото е най- сладкият плод, но ако все пак решите да консумирате, ограничете до няколко парченца.

Плодовата захар т.е. фруктозата със сигурност е здравословна и по- привлекателна за консумация и нормално функциониране на организма.

Плодовете трябва да бъде част от ежедневната диета, но със сигурност, както и за всичко останало, в умерени количества.

Влез сега в най-бързо развиващата се здравна група в България.
Сподели своя опит!!! Присъедини всички свои приятели във "Фейсбук"
loading...
loading...