Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: четвъртък, март 30, 2017

Преди ме боляха стъпалата при най-малката разходка! Откакто ги прилагам, мога да танцувам и цяла нощ в дискотеката!

fb_cfd7c5fdcd6532d2314b102b7da350aa
януари06/ 2017

Болка и  тежест в краката  изпитват през живота си много хора. Някои страдат от тези симптоми дълго време. Много важно е да се диагностицира причината за дискомфорта. Защото всички знаем истината, казва, че заболяванията в начален стадий се лекуват много по-лесно, отколкото напредналите.

<a href=болка в краката" />

Днес ще ви разкажем  как да се отървете от болката в краката . Предложените съвети и упражнения ще помогнат за облекчаване на болката, но могат и да послужат като превенция на сериозни заболявания пише zajenata.bg.

Какво да правим при болки в краката Повдигане на пръстите Това упражнение се изпълнява в изправено положение. Повдигнете малкия пръст на височината на палеца. След това отпуснете палеца, повдигайки другия пръст. Повторете 5 пъти с всеки крак.<a href=болка в краката" />Опъване на стъпалата на краката и пръстите Седнете удобно на пода, като при това държите краката изправени. С тънък  шал или парче плат издърпайте стъпалото, като оказвате леко съпротивление с пръсти. Трябва да усещате напрежението в краката си. Правете това упражнение няколко пъти.<a href=болка в краката" />Масажирайте с помощта на топка за тенис Вземете една топка на тенис или билярдна топка . Стъпете върху топката и правете лек кръгови движения , като леко я натискате. Това просто упражнение страхотно отпуска стъпалото и релаксира.<a href=болка в краката" />Упражнения за релаксация Стоейки боси, се опитайте да пренесете тежестта си към външната част на стъпалото. Сега се изправете на пръсти и задръжте около 10 секунди. Повторете десет пъти. Най-добре е да правите това упражнение, докато стоите на земята или пясъка.<a href=болка в краката" />Медицинска топка За да направите това упражнение, ще ви трябва медицинска топка . Лежейки на пода, сложете на нея краката си и се опитайте да приплъзнете крака така, че пръстите да опрат в пода. Повторете 15 пъти.<a href=болка в краката" />Носете удобни обувки Винаги носете обувки, в която стъпалото да се чувства комфортно и удобно. Това ще даде възможност на краката да дишат и да усещат по-малко стрес. Банален съвет, но жените често го пренебрегваме.<a href=болка в краката" />Правете стречинг/разтягане Правете йога или пилатес . Това ще помогне да запазите цялото тяло в добра форма, както и ще има положителен ефект върху ставите.<a href=болка в краката" />Баня с английска сол Английската сол помага прочистване на организма от токсини. Може би не знаете това, но краката ви са идеалното място за премахване на натрупаните вредни вещества.<a href=болка в краката" />Ходете боси Това е много полезно! Особено, ако го правите по специален терен, покрит с камъни.<a href=болка в краката" />Здравето на краката  е много важно за целия организъм. В края на краищата, тежестта и болката в тях могат да окажат отрицателно въздействие върху гръбначния стълб и долната част на гърба . В допълнение, ще е добре да забравите за високите красиви обувки и късите рокли, тъй като от голямото напрежение може да се появят спукани капиляри и разширени вени.

loading...
loading...