Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: четвъртък, март 30, 2017

Пубертетът отдавна си отиде, но, за съжаление, не и акнето ми! Трябва ли да спазвам някакви ограничения, за да спра акнето?

010122-229x300
октомври15/ 2015

Пубертетът отдавна си отиде, но, за съжаление, не и акнето ми. Чета напълно противоположни твърдения на лекари в наши и чужди издания по въпроса има ли връзка с начина на хранене и утежняват ли килограмите състоянието на кожата. Особено се различават мненията дали сладкото е виновно за пъпките. Не съм от най-слабите, но не може да се каже, че съм дебеланка, трябва ли да спазвам някакви ограничения, за да спра акнето? (28 г. С.К.)

Основната причина за упоритото, продължаващо в зряла възраст, акне е хормоналният дисбаланс.

В повечето случаи става дума за повишено ниво на андрогенните хормони или за прекомерна чувствителност на кожните рецептори към тях.

И в двата случая резултатът е свръхсекреция на себум, които запушва порите и става причина за размножаване на патогенните бактерии.

Направете си изследване на трите основни андрогенни хормона:

тестостерон, дехидроепиандростерон сулфат (DHEA-S) и андростендион.

testosteron

Това може да стане във всяка една лаборатория, но задължително между 3-ия и 5-ия ден от началото на менструалния цикъл. Дори само един от тях да е над референтните стойности, вече е налице нарушение. Но тъй като половите хормони са в тясна зависимост помежду си, най-добре е да пуснете разширени изследвания, а резултатите да обсъдите с ендокринолог.

Ето някои природни продукти, подпомагащи борбата с акнето:

  1. Витекс Агнус (Аврамово дърво).Vitex-agnusПлодовете на това вечнозелено дърво не съдържат хормони, но регулират производството им от организма индиректно, като въздействат на най-важният ендокринен орган – хипофизата, а чрез нея и на яйчниците. Множество проучвания доказват, че екстракт от билката е особено ефикасен за лечение на акне от хормонален произход. Необходимо е да се приема в продължение на най-малко 3 месеца по 1000 мг. на ден.
  2. Чаят от джодженджодженсъщо има хормонорегулиращо действие като намалява нивото на свободния тестостерон. Достатъчно е да се пие няколко дни преди и след овулацията.
  3. Тиквеното семе и цинкът061014111451pechenotikvenosemenaedroне позволяват на тестостерона да се превърне в дехидротестостерон – именно в тази форма хормонът стимулира мастните жлези да произвеждат големи количества себум.

Идеята, че има храни, които могат да причинят или утежнят акнето не е нова.

В миналото за такива бяха посочвани газираните напитки и шоколада, но тази теза, така и не бе подкрепена с доказателствата. Затова повечето дерматолози днес ще ви кажат, че можете да ядете, каквото си поискате и това няма да окаже влияние върху възпаленията. Последните изследвания обаче показват, че упоритото акне може действително да се дължи на консумацията на някои храни. 

Доскоро възхвалявани като здравословна храна, през последните години млечните произведениятрупат все повече негативи.

Но каква е връзката им с акнето?

От една страна, в кравето мляко се съдържат много хормони.

 

cat_51

Някои от тях са естествени и имат за цел да стимулират бързия растеж на малкото теленце. Други се дават допълнително на животните, за да се увеличи добива на мляко. В резултат бялата напитка и продуктите, произведени от нея нарушават хормоналния ни баланс и водят до поява на акне.

От друга страна с израстването повечето хора губят способността си да усвояват млякото, то не може да се разгради напълно и се натрупва под формата на слуз в червата. Един от начините организмът ни да се избави от нея е чрез кожата, за нещастие под формата на комедони, гнойни пъпки и възпаления.

За да разберете, дали акнето ви се дължи именно на тази причина, ще ви бъде необходима само малко воля.

За месец изключете от менюто си всички млечни продукти – прясно и кисело мляко, сирене, кашкавал, сметана и извара. През това време наблюдавайте кожата си. Ако настъпи съществено подобрение или дори акнето изчезне напълно, значи сте открили, както причината, така и решението на вашия проблем. Избягвайте млечните продукти и занапред, а необходимият калций си набавяйте от плодовете, зеленчуците и сусама.

Храни и добавки, богати на йод.

v-koi-hrani-se-sdrzha-yod_892

Този минерал е необходим за правилната функция на щитовидната му жлеза. Излишъкът му обаче възпалява порите и влошава акнето. В традиционните продукти йод се съдържа в умерени количества и едва ли можете да си набавите свръх доза, но се замислете дали не приемате мултивитамини, хранителни добавки с водорасли или твърде много сол и се откажете от тях. Високо съдържание на този минерал има и в морските дарове и рибата.

Недостиг на есенциални мастни киселини.

 

Един от най-честите съвети към хората с акне е да се отказват от мазнините и много от тях го приемат буквално. Омега-3 мастните киселини обаче са абсолютно необходими за правилното функциониране на кожата. Освен това имат антибактериално и противовъзпалително действие. Може да си ги набавите от лененото и рибеното масло, а дозата е 1 супена лъжица дневно.

Други масла, които влизат в състава на добавките за акнеична кожа са извлечените от пореч и нощна свещица (богати на гама-линоленова киселина).

Автор: Д-р Райна Стоянова

loading...
loading...