Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: вторник, август 14, 2018

Ето какво означава нощното събуждане по едно и също време-Скрити причини

февруари10/ 2018

Събужданията през нощта са обичайни явления, характерни за съня на всеки човек. Редица фактори могат да доведат до повишен брой събуждания и съответно да нарушат съня.

Такива са напрегнатото всекидневие, стресът, обилното хранене и употреба на алкохол вечер преди лягане, шум, светлина или здравословен проблем.
Продължителните нощни събуждания могат да са симптом на безсънието.

Основното при това нарушение е оплакването от некачествен сън, което се изразява в трудно заспиване, трудно поддържане на съня, събуждане твърде рано или комбинация от трите.
Много хора, които имат неспокоен сън през нощта, споделят, че постоянно се будят в един и същи час. Интересен е фактът, че в повечето случаи това се случва в 03.00 часа.
Стресът е една от основните причини за неспокоен сън. Събуждането през нощта с чувство на страх или заплаха е сигурен знак, че нещо не е наред. Опитайте се да си отговорите на въпроса какво ви притеснява, защо се чувствате застрашени. Направете малки промени в живота си – определете приоритети и се опитайте да създадете нови навици, за да стимулирате мозъка и да се отървете от стреса. Изчистете ума и успокойте мислите си.
Според древни китайски учения, времето, в което се събуждате, определя емоциите, които ни вълнуват. 21:00 – 23:00 часа
Това е времето, когато обикновено човек се опитва да заспи. По това време ендокринната система ребалансира и организмът е пълен с ензими. Ако имате проблем със заспиването, вероятно все още сте обременени със събитията от деня или пък съзнанието ви вече е заето с утрешните предизвикателства.23:00 – 1:00 часа
Ако често се събуждате в този период, може да е заради несигурността, която носите в себе си. Засилете любовта и уважението към себе си, за да се успокоите и да запазите енергията си. Това също е времето, когато се разграждат мазнините, които сте приели, така че ако сте похапнали нездравословни храни, това е още една възможна причина за събуждане и неспокоен сън.1:00 – 3:00 часа
Това е важен момент за детоксикация на тялото и процеса на възстановяване. Събуждане по това време показва гняв, разочарование и отрицателни емоции. Трябва да се отървете от тези духовни токсини, иначе постоянно ще ви будят по едно и също време.3:00 – 5:00 часа
Това е времето, когато тялото се снабдява най-много с кислород. Уверете се, че ви е достатъчно топло и уютно, за да улесните функциите в организма. Ако се събуждате често през този период, опитайте да правите някои упражнения за правилно дишане. Събуждане по това време също може да е причинено от болка и тъга, които премълчавате.05:00 – 7:00 часа
Причина за събуждане в този период може да бъде лошото хранене или яденето късно вечер.

Влез сега в най-бързо развиващата се здравна група в България.
Сподели своя опит!!! Присъедини всички свои приятели във "Фейсбук"
loading...