Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: понеделник, юни 25, 2018

Ако теглото ви е повече от 65кг, тази статия е за вас

април13/ 2018

Тази диета за изгаряне на мазнини изглежда парадоксална, защото за да отслабнете ще трябва да ядете главно мазнини! А резултатът … Загубата на наднормено тегло, отлично здравословно състояние, липса на пристъпи на глад и перфектно здраве: това е, което ще ви се случи

Високото съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати – основният принцип е прост: трябва да се консумират минимум количества захар и нишесте и колкото се може повече храни, богати на мазнини, протеини и фибри.

диета върху мазнини без въглехидрати

Диета с мазнини

Това е истинска революция в храната! Диетата с високо съдържание на мазнини е придобила невероятна популярност в Швеция, а след това и по целият свят 

Основното й предимство – човек няма усещане за глад! Отслабването е лесно, защото мастните клетки са напълно наситени. Нивото на кръвната захар става стабилно и няма пориви за безумен и необуздан глад 

диета

Нека да преминем към менюто. Тези продукти се препоръчват да се приемат в разумни количества.

 Дори ако първо ядете малко повече, не се страхувайте. След няколко дни тялото ще бъде възстановено и засищането ще се случва много по- бързо.

КАКВО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ

Месо, риба, птици, морски дарове
яйца
Бекон, шунка, врат, котлет, гърди, филета, свинска мас
Колбаси, салами – само високо качество с минимални добавки
Заквасена сметана – само най-мазната
Пълномаслена извара
Сирене- всички видове
Всички видове мастни сосове без добавена захар
авокадо
Зеленчуци, които растат над земята- краставици, домати, чушки, зеле, карфиол, броколи, тиква, патладжан, спанак, зелен фасул, аспержи, маруля и различни подправки
репички
Черни и зелени маслини
Лимон
гъби
тофу
масло
Растителни масла с ниско съдържание на омега-6 мастни киселини: кокосово масло, ленено масло, зехтин (студено пресовани)
Семена с ниско съдържание на въглехидрати и зърнени храни: чиа, ленено семе, сусам
От напитките: вода, чай, кафе – без захар, кафе със сметана

диета с меню

КАКВО МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ В ОГРАНИЧЕНИ КОЛИЧЕСТВА

Мляко, по-добре кисело
ядки
тиква
Сухо вино
Водка, уиски, джин, коняк, ром, текила

нисковъглехидратна диета

КАКВО НЕ МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ

Моркови, цвекло, лук
Зелен грах
шоколад
Слънчогледово масло
захар
Тестени продукти
Зърнени култури, овесени ядки, елда, царевица, ориз
Макарони, юфка, макаронени изделия
Боб, леща
Сушени плодове
картоф
Кетчуп, сладко-кисел сос и други сосове с добавка захар

въглехидратна диета

Представете си примерно меню с високо съдържание на мазнини ! Ах, това е вкусно …

Оказва се и много питателно за един ден. Уверявам ви, след няколко дни с тази диета, вие ще искате да намалите порциите и в същото време ще се чувствате страхотно! 

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДЕНЯ

Закуска
Омлет от 3 яйца с домати, филе, сирене, зеле, краставица, целина.

Втора закуска
кафе със сметана, извара или заквасена сметана.

Обяд
Пилешки гърди, карфиол с масло, пресни зеленчукови салати 

Вечер
Пилешки черен дроб, задушен в сметана, пържени тиквички, салата от домати, лук, целина 

диета

Тази диета за отстраняване на мазнините от корема и бедрата е изключително ефективна! 

Покажете на приятелите си вашето магическо меню и им помогнете да посрещнат лятото щастливи.

Влез сега в най-бързо развиващата се здравна група в България.
Сподели своя опит!!! Присъедини всички свои приятели във "Фейсбук"
loading...