Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: вторник, юни 19, 2018

Нова немска диета-отслабване 7 кг за 2 седмици

юни02/ 2018

Тази диета е разработена от германски експерти в областта на храненето и е много популярна в Германия. По тази причина избрахме Германската диета .

Разработена специално за пълни дами, които искат да намалят теглото си. Както твърдят създателите й, тези, които са я прилагали смятат, че ефектът й е много добър и за 2 седмици може да се отслабне до 7 кг.

понеделник

Закуска – чаша чай или кафе , малка филийка хляб .

Обяд: 2 твърдо сварени яйца , домати, 80 грама спанак , подправен с малко масло.

Вечеря: пържола, 150 грама салата от домати и нарязан зелен лук , подправена с олио .

вторник

Закуска: чаша чай или кафе , филия хляб .

Обяд : 200 гр. салата от нарязани домати и зеле , подправени със зехтин, портокал или две мандарини, може да бъде голяма ябълка или няколко сливи .

Вечеря: 2 варени яйца , 200 г варено месо , 80 гр. маруля.

сряда

Закуска: кафе или чай.

Обяд: варено яйце, 100 г сирене, 200 г варени моркови , подправени с малко зехтин .

Вечеря : 250 гр. плодова салата от ябълки , мандарини, банани, круши.

четвъртък

Закуска : чаша ябълков сок .

Обяд: 250 грама печена или варена риба , ябълки, домати.

Вечеря: пържола, 150 грама зелена салата , подправена с малко зехтин и лимонов сок .

петък

Закуска : чаша сок от моркови .

Обяд : 200 гр. пържено пиле , 100 гр салата.

Вечеря: малко настърган морков, подправен със зехтин, 2 яйца .

събота

Закуска : чаша неподсладен чай , препечен хляб .

Обяд : 200 гр. печено месо, 150гр салата от настъргано зеле с лимонов сок .

Вечеря : 150 г сирене , 100 г настъргани моркови със зехтин .

неделя

Закуска : чаша неподсладен чай , препечен хляб .

Обяд: 200 гр печено или варено пиле.

Вечеря: 300 г каквито искате плодове (ябълки , круши, сливи , портокали , кайсии, киви ) .

През втората седмица се повтаря същото меню като първата.

Важни правила при провеждане на диета:

Придържайте се към менюто без да подменяте съставките на храната.

Пийте минерална вода между храненията.

Влез сега в най-бързо развиващата се здравна група в България.
Сподели своя опит!!! Присъедини всички свои приятели във "Фейсбук"
loading...