Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: вторник, октомври 16, 2018

Златното упражнение за стегнат корем. Само 2 минути са ви необходими на ден и ще имате желания корем (Видео)

юли30/ 2018

За оформени коремни преси са ви достатъчни само 2 минути на ден, така че няма повече извинения.

Става дума за едно упражнение, което е лесно за изпълнение и не ви е нужна специална техника.

Планът за комбинация на упражнението и почивка е следният:

 

2 дни правите упражнението по 20 секунди.
3 дни правите по 30 секунди.


6-ия ден почивате.
3 дни правите по 40 секунди.
2 дни по 1 минута.
12-ия ден почивате.
13-ия ден правите по 1 минута.
Следващите 3 дни правите по 1 минута и 15 секунди.
17-ия ден правите 1 минута и 30 секунди.
След това почивате 1 ден.
2 дни правите по 1 минута и 30 секунди.
3 дни след това по 1 минута и 45 секунди.
24-ия ден почивате.
Следващите 2 дни правите по 2 минути.
27-ия ден отново почивате.

28-ия ден правите колкото можете да издържите 

В случай, че имате нужда от мотивация и допълнително изясняване на упражнението, Изглеждайте видеото:

Video Playback Not Supported

Влез сега в най-бързо развиващата се здравна група в България.
Сподели своя опит!!! Присъедини всички свои приятели във "Фейсбук"
loading...