Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: вторник, декември 11, 2018

Имате ли болки в гърба? Опитайте това просто упражнение за няколко минути дневно

юли30/ 2018

Да живееш с болки в гърба може да бъде доста изтощително.

Аз съм страдала от болки в гърба през по-голямата част от живота си, и може да бъде изключително обезпокоително, когато се случата, защото са твърде болезнени и неприятни.

 

Преди няколко години, започнах да правя една програма, наречена „Тяло на балерина“, която е комбинация от балет, йога, пилатес. Инструкторът ми ме научи как да упражнявам гърба си, за да се избегнат честите болки.

Тя ме научи на много и различни упражнения, включително „поза скакалец“, която е чудесна за укрепване на гърба и коремните мускули.

Обичам тази поза, защото е лесно да се направи, и аз се чувствам по-силна след това. Ако гърбът ви е възпален от прегърбване по време на работа или училище, опитайте тази поза!

Video Playback Not Supported

Влез сега в най-бързо развиващата се здравна група в България.
Сподели своя опит!!! Присъедини всички свои приятели във "Фейсбук"
loading...