Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: понеделник, юни 26, 2017
Search Result

Резултат от търсене на : упражнения

lesni-vezbi-za-zategnati-race-i-ramen-stomak-1

Лесни упражнения за стегнати ръце и плосък корем

Добавено на: 26.06.2017

Ако сте хванати в задължения и разполагате с много време за отдих, тогава тези упражнения са идеални за вас. Можете да ги правите ежедневно у дома, а са ви достатъчни само 5 минути. Стегнете мускулите на ръцете, краката и затегнете корема. За всяко упражнение ви са достатъчни 30-60 секунди. Упражнение 1 Легнете на пода, краката ви да…

3 (1)(89)

Облекчаване на седалищния нерв: само 2 упражнения, за да се отървете от болката-Много ефективно!

Добавено на: 22.06.2017

За щастие, има специфични упражнения, които могат да Ви освободят от болката. Тук са две от най-ефективните, с които можете лесно да облекчите болката на седалищния нерв . Упражнения за ишиас УПРАЖНЕНИЕ № 1 Легнете върху плоска повърхност. Свийте краката си. Дръжте се със сгънати крака с двете си ръце и бавно ги притискайте към гърдите си, доколкото е…

osnonvi-vezbi-za-stegnati-i-podignati-gradi-5

7 упражнения за перфектни, стегнати гърди

Добавено на: 06.06.2017

7 упражнения за перфектни гърди : Упражнение номер 1Ръка в юмрук и поставете на брадичката. Упражнете натиск на брадичката с ръка 5 секунди, а след 5 секунди релаксирайте се. Повтаря се 2 до 3 пъти. Упражнение номер 2Поставете ръцете залепени една до друга, на гърдите и започнете да опражнявате налягане, докато не усетите стягане на пекторалните мускули…

73ca38f06ee598fa82c79cccf5e9e0ee2740c2e6

Най- добрите упражнения вкъщи за стегнато дупе и бедра само по 5 минутки на ден и няма да има мъж, който да не се обърне след вас

Добавено на: 17.05.2017

Любимата на мнозина Дженифър Лопес изглежда все по-добре за възрастта си. Относно това, личният и треньор споделя, че тренировките не са единственото, на което тя разчита. Певицата се храни здравословно и въпреки натоварената си програма, успява да си набавя нужните часове сън. Всичко това оказва положителното си влияние върху тялото.И твоите дни са също толкоз…

6-768x469

Дами, радвайте се! Тези 5 прости упражнения ще ви отърват от двойната брадичка (ВИДЕО)

Добавено на: 15.05.2017

Мнозина запознати с неприятните усещания, които предизвиква двойната брадичка, и особено на жените, след 40 години Двойната брадичка е проблем, който притеснява не само хората, които имат наднормено тегло. Появата на увисналата брадичка зависи от други фактори, като генетика, неправилна стойка и отпусната кожа. Да се отървете от двойната брадичка е трудно без операция, но…

1449432999188618895

Как да имате стегнато дупе без упражнения, по което да се заглеждат всички мъже

Добавено на: 15.05.2017

Ако ви мързи да правите упражнения, за да имате стегнато дупе, пробвайте да спазвате следните инструкции: 1. Не пийте алкохол и не яжте сладко Може да ги консумирате от време на време, но много умерено и в малки количества. Помнете, че съдържат празни калории, които не ви осигуряват никакви полезни вещества. Само се натрупват под…

5-21(1)

Болките в гърба не са шега работа, а тези 7 упражнения ще ви помогнат да се справите с тях (снимки)

Добавено на: 11.05.2017

Болките в гърба не са шега. Независимо от това дали някой има много активен начин на живот или не толкова, всеки един от нас рискува да увреди  гръбначния си стълб, по време на ежедневните си дейности. За ваш късмет, ние открихме няколко прости, н ефективни упражнения, които са гарантирани, че ще ви помогнат да се отървете от болките…

nhgbn

Тези упражнения ще ви помогнат моментално да се отървете от мазнините по корема и паласките (снимки)

Добавено на: 10.05.2017

Ние често забравяме за нашия гръб, просто защото не можем да го видим. Не забелязваме как лишаваме мускулите от физическа активност. В резултат на това се появяват досадните гънки встрани. Събрали сме някои прости, но ефективни упражнения. Извършването им редовно у дома в продължение на 2-3 седмици може да тонизира мускулите на гърба.Наклон напред – 2-3 серии по…

1619761_600_

Упражнения за бързо стягане на дупето

Добавено на: 07.04.2017

Не позволявайте натоварения ви график да ви попречи да полагате грижи за външния си вид и стегнатата си форма. Постарайте се да изпълнявате тези две упражнения по всяко време на деня, защото ще се погрижат дупето ви да е истински стегнато. Упражненията ще ви отнемат максимум 10 минути, но ефекта от тях ще е повече…

mensagens-para-pessoas-tristes-foto

Психолози: С тези лесни упражнения ще изгоните стреса и тревожността

Добавено на: 17.02.2017

Напрегнатият човек реагира остро във всяка ситуация и би могъл лесно да нарани с думи някой близък или да катастрофира, докато шофира. От друга страна натрупаният стрес държи тялото и ума в постоянно напрежение. По този начин увеличава умората, а това води до спадане на имунитета и риск от различни заболявания пише lekuva.net. Ето как…