Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: неделя, април 22, 2018
Search Result

Резултат от търсене на : упражнения

6-те най- добри упражнения за стегнато секси дупе в домашни условия само за 5 минути на ден

Добавено на: 11.07.2017

Добре оформеният задник и стегантите крака са винаги на мода. Топлите дни наближават, така че  е време да започнетенподготовката за летния сезон . Ако упорито не намирате време за фитнес, не ви се иска да харчите излишни пари или от някоя съвсем друга причина,за упражненията вкъщи нямате достатъчно добро извинение.   Всички упражнения трябва да правите по 10 пъти, а…

Упражнения за изгаряне на коремните мазнини

Добавено на: 10.07.2017

Ако искате да се отървете от неприятните мазнини, в областта на корема , трябва да обърнете внимание както на хранителната диета , така и на физическите упражнения . За никого не е тайна, че, веднъж натрупани, мазнините по корема  се отстраняват много трудно. Най-често, те се образуват в следствие на неправилен режим на хранене ,…

Преди още да сте събрали багажа за плажа-3 упражнения оформят фигурата ви

Добавено на: 07.07.2017

Ако тепърва ви предстои морската ваканция и още не сте намерили време за малко упражнения, предлагаме ви 3 бързи и лесни стъпки към по-стегната фигура! Имате избор между по-лесни и по трудни варианти. 1.За плажа РАБОТИТЕ за :коремни мускули, дупе и бедра. Стойте прави  с краката един до друг и с ръце, сключени пред гърдите….

Стегнете краката и седалището с тези 4 невероятни упражнения!

Добавено на: 05.07.2017

Всяко упражнение се повтаря пет пъти. Правете 2-4 серии повторения. Можете да поставите тежест около бедрата, за да увеличите съпротивлението. Упражнение 1 Легнете на лявата страна, главата поставете на лявата ръка, а дясната ръка поставете на пода пред гърдите. Краката трябва да бъдат изправени. Няма движите други части от тялото, бавно повдигнете десния крак колкото можете по-високо. Упражнение 2 Легнете на…

Бърза тренировка от 3 упражнения: Действат като корсет, който оформя талията

Добавено на: 04.07.2017

Една от зоните, която всяка жена иска да стегне и да изглежда максимално тънка е тази талията. С тази бърза тренировка от 3 упражнения се акцентира именно на тази зона, като се ангажират в голяма степен косите коремни мускули, които често се пропускат при други тренировки. Те обхващат диагонално корема между гръдния кош и таза…

6 прости упражнения за вкъщи, които ще намалят корема ви наполовина и ще подобрят храносмилането ви

Добавено на: 04.07.2017

Излишните килограми не винаги са в резултат от преяждане или неактивен начин на живот. Много често се случва мастните натрупвания да се утаят около корема поради лошо храносмилане. В този случай се появява чувство на трудност, умора, постоянна нужда от почивка и сън. Този проблем може да решите с редовна физическа активност и с упражнения, които…

Перфектната комбинация от упражнения за отслабване

Добавено на: 01.07.2017

Много от нас искат да постигнат ефекта на отслабване за кратко време, но за жалост това води до ограничаване с вредни диети и дори до качване на някой килограм отгоре. Трябва да приемем, че излишните килограми са резултат от неправилно хранене и липса на движение, а отслабването е дълъг процес, който изисква промяна на режима…

6-те най- добри упражнения за стегнато секси дупе в домашни условия само за 5 минути на ден

Добавено на: 01.07.2017

Добре оформеният задник и стегантите крака са винаги на мода. Топлите дни наближават, така че  е време да започнетенподготовката за летния сезон . Ако упорито не намирате време за фитнес, не ви се иска да харчите излишни пари или от някоя съвсем друга причина,за упражненията вкъщи нямате достатъчно добро извинение.   Всички упражнения трябва да правите по 10 пъти, а…

Ето как да разберете дали имате правилна стойка и походка и с какви упражнения може да я оправите (снимки)

Добавено на: 30.06.2017

Стойката не е само добре изглеждащ силует, но и нормалното функциониране на всички органи и системи на тялото. По-младото поколение, и много възрастните прекарват много време пред компютъра, учейки и работейки. В тази връзка, доста от тях имат лоша стойка, която е необходимо спешно да се подобри. Неправилната стойка и походка водят до различни здравословни…

Лесни упражнения за стегнати ръце и плосък корем

Добавено на: 26.06.2017

Ако сте хванати в задължения и разполагате с много време за отдих, тогава тези упражнения са идеални за вас. Можете да ги правите ежедневно у дома, а са ви достатъчни само 5 минути. Стегнете мускулите на ръцете, краката и затегнете корема. За всяко упражнение ви са достатъчни 30-60 секунди. Упражнение 1 Легнете на пода, краката ви да…