Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: понеделник, септември 16, 2019

Отслабване с хляб – 6 килограма за 5 дни!

октомври03/ 2015

Понеже напоследък диетите са страшно актуални, просто нямаше начин да не ви
споделя една интересна, на която попаднах. Впечатли ме фактът, че се яде хляб.

И то без значение дали е бял, пълнозърнест или типов.
Очакванията са свалите 3-6 килограма за 5 дни!

Основни правила: Пиете колкото си искате вода и кафе.


Кафето може да е с мляко, но не бива да приемате
повече от 300 мл. мляко на ден. Газирани напитки и
алкохол се забраняват. Ако огладнеете между храненията
може да хапвате зелена салата с дресинг от кисело
мляко или горчица.
Има варианти на закуска, обяд и вечеря. Вие си избирате

кой ден кой вариант да хапвате. Може да използвате и
само една комбинация. Зависи от вашите вкусови
предпочитания. Но е важно да спазвате дадения вариант и
да не си „прехвърляте“ продукти от различните варианти.

ЗАКУСКА
Вариант 1 – 1 варено яйце, 1 филия хляб, 150 гр. кисело мляко.
Вариант 2 – 1 филия хляб, намазана с маргарин, 1 банан, 1 ябълка.
Вариант 3 – 2 филийки хляб, 1 банан, 1 лъжичка мед.
Вариант 4 – 2 сухара, чаша прясно мляко, чаша фреш от портокал, 1 ябълка

ОБЯД
Вариант 1 – 200 гр. варени картофи и салата от зеле и моркови.
Вариант 2 – 200 гр. варени картофи, 100 гр. извара
Вариант 3 – 200 гр. варени картофи, 50 гр. ситно нарязана шунка или пилешко.
Вариант 4 – 200 гр. варени картофи, 2 с.л. варен боб.

ВЕЧЕРЯ
Вариант 1 – две филии хляб (120 гр.) с една от следните добавки:
– 100 гр. скариди, салата от домати и чесън;
– 50 гр. ситно нарязана шунка или пилешко месо, салата от домати и чесън;
Вариант 2 – 200 гр. задушена или печена риба, 125 гр. варени картофи, 200 гр. зелена
салата с дресинг от кисело мляко или горчица, 1 банан.
zajenata.bg

Влез сега в най-бързо развиващата се здравна група в България.
Сподели своя опит!!! Присъедини всички свои приятели във "Фейсбук"
loading...