Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: петък, ноември 16, 2018

Благодаря ти мамо, че ме накара всяка вечер да ям тази салата

септември08/ 2018

Всяка жена има свои собствени тайни за тънка фигура . Някои не ядат след шест, други броят калориите си, трети седят във фитнес залата с часове и опитват всякакви видове диети. Повечето диетични режими се основават на строги хранителни ограничения или на храни, които не всеки може да си позволи. Разбира се, авокадото и сьомгата са невероятно полезни, но цената им е непоносима за всеки?

отслабване

Когато майка ми правеше салата от моркови, винаги казваше: „Правилната вечеря е по-добро решение от всяка диета“ .

 До този ден тя продължава да стърже моркови всяка вечер и е в отлична форма въпреки, че минава вече 68 години!

Салата от моркови

Гликемичен индекс на моркови в суров вид е 35 единици, варен – 85. В пресните зеленчуците има много фибри и витамини, така че морковът ще бъде много полезно за тези, които искат да намалят теглото си в сурова форма!

Но не прекалявайте със сокът от моркови, въпреки че 100 г съдържа само 56 ккал, може да предизвика силна алергична реакция. Дневната доза от сок от моркови не трябва да надвишава 350 мл.

Салата от моркови

Дори ако не приемате калории от готвени ястия, определено ще харесате тази салата. Тя е много полезна, вкусна и в същото време нискокалорична – 100 грама са само 88,9 kcal. Това е идеална опция за вечеря: няма да гладувате, но благодарение на морковите храносмилането ще се подобри и обмяната на веществата ще бъде възстановена.

СЪСТАВКИТЕ

330 г моркови
4 яйца
60 г заквасена сметана
1 скилидка чесън
сол на вкус

Макар че нямам проблем с фигурата, много често си правя салата от моркови с яйце. Обикновено не претеглям съставките, но слагам 3-4 средни моркови и 2-3 супени лъжици заквасена сметана за готвене. Салата е предназначена за 3-4 порции.

ПОДГОТОВКА

Обелете морковите и настържете на голяма ренде.

как да си направя салата от моркови

Твърдо сварените яйца могат да бъдат нарязани на кубчета или настъргани.

твърдо сварени яйца

Добавете натрошен чесън и сол. Ако не обичате чесън, използвайте всички подправки, които ви харесват.
Разбъркайте и сядайте да вечеряте!

салата с яйца и морков

Това е основната рецепта, но можете да добавите сусам, тиква или ленено семе, ябълки, репички, стафиди, настъргано сирене, варено месо, ако желаете. Вкусът се подобрява само. Но ако сте на строга диета , преди да приготвите салата от моркови, преизчислете калориите и не забравяйте да претеглите всички съставки.

Ако сте харесали лесната за приготвяне витаминна салата, покажете рецептата на приятели в социалните мрежи. Най-добрият вариант за вечеря е намерен.

Влез сега в най-бързо развиващата се здравна група в България.
Сподели своя опит!!! Присъедини всички свои приятели във "Фейсбук"
loading...