Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: вторник, септември 17, 2019

9 упражнения-30 дни-плосък корем

февруари11/ 2019

В забързаното ежедневие не всеки има възможност да отдели време за усилени тренировки и фитнес в залата.

Предлагаме ви 9 упражнения, които можете да правите всеки ден в домашна обстановка, залата или дори когато пътувате. За да поддържате тази форма са ви необходими няколко достъпни неща.

На първо място тялото ви, удобни дрехи и обувки, както и спортна постелка.

Във видеото ще видите, че не е необходимо да сте фитнес богиня, за да се справите с това предизвикателство. Ако досега не сте поддържали форма и ви се струва, че натоварването е твърде голямо за вас, започнете с по-малко на брой повторения на всеки елемент, докато достигнете лекота. Все пак идеята на тренировката е да създава напрежение в мускулите, така че не се отчайвайте, ако не всичко ви се отдава на мига. Не забравяйте да се разгреете тялото си внимателно.

Влез сега в най-бързо развиващата се здравна група в България.
Сподели своя опит!!! Присъедини всички свои приятели във "Фейсбук"
loading...