Опитайте приставката на Lekuvai.bg за Google Chrome. С нея получавате в реално време най-актуалните новини директно в браузъра.
  • Днес: вторник, юни 18, 2019

7 храни и напитки, които моментално ще преборят запека и регулират корема ви без лекарства

март25/ 2019

За съжаление всяка жена се е сблъсквала с този проблем и то доста често, но има начин да се справите без лекарства

Дефекацията  по-рядко, отколкото на всеки 2-3 дни се определя като запек. Депресиращо състояние, придружено от чувство на болка в корема и изтощително напрежение при дефекация.

Хроничният запек  води до продължителна интоксикация на тялото . А това е постоянно чувство на умора, безсъние, нездравословен тен, главоболие.

 В допълнение, тежката дефекация е придружена с хемороиди и ректални цепнатини.

как се лекува запек

Причини за запек  – небалансирана диета с изобилие от захар, бял хляб и недостиг на фибри. Неспазването на режима на пиене на вода, стреса, злоупотребата с алкохол също водят до трудности при изпразването. 80% от жените страдат от запек по време на бременност поради дислокация на тазовите органи. Запекът възниква, когато дисбиозата се придобие в резултат на лечение с антибиотици.

Постоянно прибягвайки до помощта на лаксативи , рискувате да получите обратния ефект: с течение на времето, без лекарства, червата обикновено губят способността си да се изпразват. Освен това е по-добре да не приемате такива лекарства без рецепта. Запекът е сложен проблем, който трябва да бъде разгледан по различни начини.

как се лекува запек

лечение на запек

Режим на пиене на вода

Задължително 1,5–2 l вода на ден ще ускори метаболизма ви, което ще доведе до подобряване на екскрецията на изпражненията от червата. За да привикнете към този добър навик, задайте напомняне по телефона: Пийте всеки на всеки час по няколко глътки.

как се лекува запек

Повече зеленчуци и плодове

Наличието в храната на фибри и растителни влакна е предпоставка за нормалното храносмилане и редовно ходене до тоалетната. Моркови, зеле, целина, ябълки са страхотни продукти за почистване на червата Чиа семената са друг голям източник на фибри .

как се лекува запек

Трици

Триците не само помагат да се възстанови естественото изпразване бързо и без лекарства . Продуктът работи като мултивитаминен комплекс, защото съдържа всичко, което е ценно. Започнете да приемате трици с малки порции (0,5–1 ч.л.). Пийте много вода. Няколко дни по-късно, когато тялото свикне, увеличете дозата до 1 супена лъжица

как се лекува запек

Ненаситени мазнини

Орехи, слънчогледови семена, авокадо, студено пресовани растителни масла и мазни морски риби ще наситят тялото с ценни мазнини, необходими за правилното храносмилане.

как се лекува запек

Сушени плодове

Сушени кайсии, сушени сини сливи и смокини имат бързо, но леко слабително действие. Достатъчно е да ядете шепа сушени плодове 30 минути преди хранене, за да усетите резултата след 1,5 часа.

как се лекува запек

Ферментирали млечни продукти

За да подобрите микрофлората, използвайте 250–300 g обикновен кисело мляко.

Хубава възможност за закуска – порция напитка с трици, ленени семена, настъргани сушени плодове и мед.

как се лекува запек

Магнезий
Установено е, че една от възможните причини за запек е липсата на магнезий в организма. Ценният елемент е в семена от сусам, ядки, семена, трици, елда, соя, ориз, спанак.

как се лекува запек

За да изчистите организма от токсините, опитайте еднодневна детоксикация . По-удобно е да я направите уикенда

Важно е ! Продължителният хроничен запек трябва да бъде причина да се консултирате с лекар, за да се изключи физическата обструкция на червата и други сериозни заболявания на храносмилателната система.

Бъдете здрави и не забравяйте да споделите полезната статия с приятелите си!

Влез сега в най-бързо развиващата се здравна група в България.
Сподели своя опит!!! Присъедини всички свои приятели във "Фейсбук"
loading...